亚桥儿童之家|情绪管理成长之旅——第四站：让情绪“看得见”
发布时间：2025-11-19 16:08:24 作者： 贵州省亚桥公益服务中心 来源：贵州省亚桥公益服务中心
在上一站，社工带着小朋友们学习了三种表达情绪的方式：说出来、画出来、表现出来。这一站，社工继续带领小朋友进一步表达情绪，将情绪“外化”，让小朋友们亲手打造了一个属于他们自己的情绪表达空间——情绪墙。
活动开始前，社工提出了一个问题：“你们有没有因为开心、难过、害怕，却被别人说过‘这有什么好开心的’或者‘你真胆小’？当时心里会是什么感觉呢？”就是这样一个简单的问题，却触动了孩子们的思绪。有的小朋友皱起眉头，有的小朋友则努力回想。
“会感觉有些委屈。”
“很难过，好像自己不被理解。”
“生气！”
社工借此问题是想让小朋友们明白：每一种情绪都应该被看见和尊重。
接下来，小朋友们开始商量和分工——有的小组负责规划版块，有的小组负责装饰点缀，还有的小组主动承担起具体的布置执行。你一言我一语，创意和笑声交织在一起。就这样，他们将脑海里的想法一点点变成现实，亲手搭建出了属于自己的“情绪墙”。
经过大家的集思广益，“情绪墙” 最终被规划为三个特色板块：
“我的情绪我做主”——存放情绪的秘密盒子；
“心理角”——学习情绪表达的方法与技巧；
“情绪哈哈镜”——观察和探索情绪的奇妙镜子。
在这个板块，每个小朋友们亲手制作了属于自己的 “情绪盒子”。他们可以把自己每天的感受写在小卡片上，放进盒子里，为自己创造一个专属的 “私人小角落”。
这个小小的设计，帮助小朋友们认识：表达情绪不是为了迎合他人，而是对自己内心真实感受的尊重。它既是情绪的出口，也是对自我的肯定。
在心理角，小朋友们张贴上了“情绪管理五步法”。这些内容像一份“情绪小锦囊”，提醒小朋友们在遇到情绪时，可以尝试用更清晰、更温柔的方式表达自己，而不是用吵架或沉默来代替。
通过设计“哈哈镜”的趣味体验，小朋友们一方面观察、理解自己和他人的表情变化，另一方面也在笑声中学会了——负面情绪可以被看见，同时也能用轻松的方式被化解。
表情是情绪最直观的语言。“生气的时候来照照镜子，看自己气鼓鼓的样子，会不会觉得有点搞笑呀？”
在社工的引导下，小朋友们还一起制定了“信号站契约”：
·可以查看他人的情绪卡片和名字，但不得嘲笑；
·回应他人情绪前，需要先征得同意；
·可以随时更新自己的情绪表达，但不得破坏他人的作品。
未来，这面由孩子们共同创造的 “情绪墙”，也将由他们共同使用和守护。
当小朋友们想表达情绪时，无论是开心、难过还是委屈，都可以写下来放进 “情绪盒子”。伙伴们看到后，就能第一时间给予关心和帮助。
当小朋友们需要倾诉时，如果情绪只想悄悄诉说，可以投进 “解忧信箱”。每周，社工会打开信箱，接收这些情绪的信号，并认真地逐一回应。
当小朋友们想要被疗愈，感到难过或伤心时，可以站到 “情绪哈哈镜” 前，看看此刻的自己，或者读一读镜子旁的温暖标语，让心情慢慢平复。
这一次活动，小朋友们不只是学会表达情绪，而是真正“建造”了一个属于他们的情绪空间。它既是一个墙面，也是他们内心的投射：在这里，每个小情绪都能被安放，每一份表达都能被尊重。
亚桥儿童之家成立于2021年6月1日，由贵州省亚桥公益服务中心创建，位于贵阳市西瓜村，主要为社区儿童提供课业辅导、阅读交流、兴趣活动、城市融入（探访）、公益课程等服务。 以实现儿童利益最大化为中心，通过儿童之家的管理与运营，探索如何以儿童为中心进行儿童友好空间营造，建立儿童保护工作机制。
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